自我關(guān)懷 正念舞動(dòng) | 燕達(dá)陸道培醫(yī)院聯(lián)合中華兒慈會(huì)愛心家園舉行正念心理團(tuán)輔活動(dòng)

有相關(guān)的研究指出，若長期照顧病患，照料者的心理健康水平會(huì)相對較低，患有心理疾病的概率也會(huì)增加。而我們常常習(xí)慣地只關(guān)注患者的情況，其實(shí)，照料者也需要家人給予更多的關(guān)注。

2023年7月28日，燕達(dá)陸道培醫(yī)院聯(lián)合中華兒慈會(huì)愛心家園開展了心理團(tuán)輔——正念舞動(dòng)“自我關(guān)照”活動(dòng)，帶領(lǐng)患者家屬一起體驗(yàn)正念舞動(dòng)課程，特邀北京師范大學(xué)特聘團(tuán)輔教師徐青林擔(dān)任講師。

很早就有研究表明父母的心理健康狀態(tài)會(huì)影響孩子的病情，經(jīng)常考慮孩子的檢查結(jié)果、是否感染排異、異地求醫(yī)的生活和經(jīng)濟(jì)，會(huì)導(dǎo)致家長常常產(chǎn)生疲倦、抑郁、社會(huì)隔離，以及出現(xiàn)盜汗、喘不過氣等身體反應(yīng)，大多家長甚至產(chǎn)生了焦慮和抑郁情緒。

“情動(dòng)于中而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也?！?用動(dòng)作作為媒介，希望通過身體舞動(dòng)的形式引導(dǎo)家長們聆聽內(nèi)心的聲音，更好地表達(dá)自我，借助動(dòng)作隱喻促進(jìn)家長充分釋放壓力，積極悅納自我。

活動(dòng)之初，家長們有些拘謹(jǐn)，大家都介紹了自己的姓名和家鄉(xiāng)，但更多的是介紹孩子的發(fā)病及求醫(yī)過程，說著說著悲痛的情緒開始蔓延，情緒濃度逐漸上升，老師開始用音樂和動(dòng)作引導(dǎo)。

隨著悠揚(yáng)緩慢的音符，跟著老師從頭、肩膀、頸部，慢慢放松到腳、手、全身，自由自在地肢體表達(dá)，不用在乎美丑，更沒有對錯(cuò)。每位家長用一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行表達(dá)，大家學(xué)著一起做，集體的力量是強(qiáng)大的，有時(shí)也是共通的。將容器變大，能更好地承載和包容負(fù)面情緒。

隨著音樂變得歡快又熱烈，大家用動(dòng)作和吶喊表達(dá)著委屈、憤怒，但更能看到、聽到、感受到家長們對生命的倔強(qiáng)和不屈。最終，音樂回到平靜，大家回到現(xiàn)實(shí)，家長們緊緊聚在一起，手拉著手，仿佛每個(gè)細(xì)胞都得到了治愈，相互撫慰，相互支持。有人找到了團(tuán)體，有人從中得到了力量，有人被治愈，而我們被感動(dòng)。

活動(dòng)后收到了家長的反饋，覺得被允許、被接納，終于有地方能夠釋放了。雖然知道這些家長在活動(dòng)后依然負(fù)重前行，但短暫地放下，療愈內(nèi)在的自我就有意義。

感謝中華兒慈會(huì)愛心家園和西安晴暖濟(jì)困公益慈善中心與我們共同關(guān)注血液腫瘤患者家庭的心理健康。