自我關懷 正念舞動 | 燕達陸道培醫(yī)院聯(lián)合中華兒慈會愛心家園舉行正念心理團輔活動

有相關的研究指出，若長期照顧病患，照料者的心理健康水平會相對較低，患有心理疾病的概率也會增加。而我們常常習慣地只關注患者的情況，其實，照料者也需要家人給予更多的關注。

2023年7月28日，燕達陸道培醫(yī)院聯(lián)合中華兒慈會愛心家園開展了心理團輔——正念舞動“自我關照”活動，帶領患者家屬一起體驗正念舞動課程，特邀北京師范大學特聘團輔教師徐青林擔任講師。

很早就有研究表明父母的心理健康狀態(tài)會影響孩子的病情，經常考慮孩子的檢查結果、是否感染排異、異地求醫(yī)的生活和經濟，會導致家長常常產生疲倦、抑郁、社會隔離，以及出現(xiàn)盜汗、喘不過氣等身體反應，大多家長甚至產生了焦慮和抑郁情緒。

“情動于中而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也?！?用動作作為媒介，希望通過身體舞動的形式引導家長們聆聽內心的聲音，更好地表達自我，借助動作隱喻促進家長充分釋放壓力，積極悅納自我。

活動之初，家長們有些拘謹，大家都介紹了自己的姓名和家鄉(xiāng)，但更多的是介紹孩子的發(fā)病及求醫(yī)過程，說著說著悲痛的情緒開始蔓延，情緒濃度逐漸上升，老師開始用音樂和動作引導。

隨著悠揚緩慢的音符，跟著老師從頭、肩膀、頸部，慢慢放松到腳、手、全身，自由自在地肢體表達，不用在乎美丑，更沒有對錯。每位家長用一個動作進行表達，大家學著一起做，集體的力量是強大的，有時也是共通的。將容器變大，能更好地承載和包容負面情緒。

隨著音樂變得歡快又熱烈，大家用動作和吶喊表達著委屈、憤怒，但更能看到、聽到、感受到家長們對生命的倔強和不屈。最終，音樂回到平靜，大家回到現(xiàn)實，家長們緊緊聚在一起，手拉著手，仿佛每個細胞都得到了治愈，相互撫慰，相互支持。有人找到了團體，有人從中得到了力量，有人被治愈，而我們被感動。

活動后收到了家長的反饋，覺得被允許、被接納，終于有地方能夠釋放了。雖然知道這些家長在活動后依然負重前行，但短暫地放下，療愈內在的自我就有意義。

感謝中華兒慈會愛心家園和西安晴暖濟困公益慈善中心與我們共同關注血液腫瘤患者家庭的心理健康。